中国女排正在积极集训，准备参加碾压“四人帮”后的首届国际锦标赛。 队医韩医生（卢军饰）告诉主力队员少欧（常珊珊饰），她的腰部拉伤严重，需要尽快康复，所以没有被列入出国名单。 。 邵坚持参加国外比赛训练。 她的母亲（姜云辉饰）也为了身体健康劝她退队。 然而，她的未婚夫、同为国家登山队队员的沈大伟（郭碧川 饰）却支持她。 她克服病痛坚持训练，终于获准出国参赛。 沙鸥在比赛中获得了银牌，在回程的船上，沙鸥痛苦地将银牌扔进了海里。 不久，沈大伟在攀登珠穆朗玛峰时遭遇雪崩身亡。 事业和失去亲人的双重阻碍让沙格尔陷入了巨大的痛苦之中。 她慢慢恢复了平静，掌控了女排教练。 几年后，她培养的女排姑娘们击败了日本女排。 瘫痪在医院坐在轮椅上的沙鸥正在电视上观看比赛……