安妮（凯特·波茨沃斯 Kate Bosworth 饰）热爱冲浪，并将其视为生命的意义。 安妮只有踏上冲浪板，跳出海浪，才能找到自己的方向和人生的信念。 安妮计划参加全国冲浪大师大奖赛。 为了方便训练，她离开家，来到夏威夷海滩上的一间简陋的木屋，把这里当作了自己的训练基地。 与安妮一起努力的还有她的室友伊顿（米歇尔·罗德里格兹饰）和瑞娜（萨诺·莱克饰）等人。 每天天一黑，这些美丽青春的身影就已经出现了。 现在我们就在蔚蓝的大海里。 正当安妮努力向梦想迈进时，一位名叫马特（马修·戴维斯 饰）的英俊男孩出现在安妮身边，两人坠入爱河。