曾有“柔道小金刚”之称的司徒宝（古天乐饰）曾经是一位高手，如今却放弃了柔道，成为了负债累累、沉迷赌博、酗酒的堕落黑帮。 新晋柔道冠军托尼（郭富城饰）来到这里挑战司徒宝，试图比拼。 老对手李阿刚（梁家辉饰）也因当年未完成的比赛前来探望司徒宝。 由此，托尼和司徒宝成了好朋友。 来自台湾的美丽女孩小萌（应采儿饰）想成为一名歌手，却差点被暗算。 她也希望为实现梦想而饱经磨难的司徒宝能够重新燃起斗志，但真正让她愤怒的是老夫子（卢海鹏饰）战死。 到底是什么隐秘的痛苦让司徒宝投降了？ 重拾对柔道的信心和热爱的他能否击败对手呢？